怎样运用铁裆功调理性欲低下?铁档功的练习方法

怎样运用铁裆功调理性欲低下?铁档功的练习方法，治疗大体从两方面着手，一是鼓舞他们认识和交流这种感情，二是要求他们做具体的性感集中练习，情感交流可用语言或非语言交流，谈谈性生活体验，甚至可以谈谈自己听到或看到(如录像等)的性生活体验，以此来促进性欲低下患者产生性幻想。

性感集中练习，不要把性唤起和性交成功当作目的，但开展性感集中练习后，要鼓励夫妇在无厌烦不适时即可进行性活动。对于那些伴有阳痿或对方缺乏性欲高潮和欲望所致的性欲低下患者，有的只要解决了阳痿或唤起了女性性欲望后，这一情况就能得到解决。

通过心理介入疗法、生物外用疗法诸如喷涂艾尼森男士精华液内服5-羟色胺抑制剂等药物来改善，还需要进行相应的心理干预，这不仅需要男性解除思想顾虑，协调夫妻之间的性生活关系，抛弃性生活中的成见，提高性生活的技巧，锻炼控制射精的能力，尤其要释放自己的性冲动，鼓励增加性生活的频率。

铁裆功是人们*常练习的养生功，坚持练习不仅有益于中老年保健，而且能调治性欲低下，有助于保持正常的性功能。铁裆功的功法较多，常练习的主要有以下两种。

铁档功又称兜肾囊。此法不仅对性欲低下适宜，而且有益于中老年保健，有利于保持正常的性功能。铁裆功有如下2种功法:

(1)功法一：

*步，先搓睾丸，坐、卧、立位均可。左右两手交替搓睾丸，像数念珠- 样轻揉睾丸，每次100-300次。

第二步，牵拉阴囊，用手把阴囊与阴茎一起抓起握住，向下牵拉100-300次，以阴茎与睾丸有微酸微胀与两侧小腹有牵拉感为宜，不宜用力过大、过猛。

(2)功法二：

此法与上法相似，但动作较多些。

*步，两手搓热，一手托阴囊与睾丸，另一手放在耻骨联合前阴毛处，两手手往上 手往下，往一起用力挤搓阴茎与阴囊睾丸100次左右，然后左右手互换一下位置，同样再挤搓100次左右。

第二步，两手搓热，左右手放在阴茎与阴囊两侧，用手夹住阴茎与阴囊睾丸后，来回搓动两手，搓揉睾丸阴茎100次左右。

第三步，如第二步，用左右手掌用力夹持阴茎与阴囊寧丸，向上与向下各牵拉100次左右。

第四步， 用同侧手搓揉同侧阴囊与睾丸;用左右两手交替搓揉左右侧察丸，如数念珠一样， -侧各100次左右。

此法的用力强度、次数要循序渐进，操作后以不感疼痛为度。练到定程度后，力度可加大，每次可增至数百次。铁档功每日早晚各1遍，宜早晚在被窝内进行。需注意明部清洁，阴部有炎症或患有皮肤病者，宜治愈后再练习。

特别注意：练习铁档功，请在有经验的医生指导下练习，才能保证正确的方式，不至于伤了身体。

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